Tá níos mó daoine ag teacht ar an eolas anois go bhfuil nasc riachtanach idir ár dtiomáint inmheánach féin, i.e. ár bhfuinneamh saoil féin agus ár gcumhacht toiliúil reatha. Dá mhéad a sháraíonn muid sinn féin agus, thar aon rud eile, is ea is suntasaí a bheidh ár gcumhacht féin, rud atá cinntitheach trí sinn féin a shárú, go háirithe trínár gcuid spleáchais féin a shárú. (tagraíonn sé seo ní hamháin do bhianna andúile etc. ach freisin do choinníollacha maireachtála comhfhreagracha), is amhlaidh is fearr a bhraitheann muid.
An poitéinseal de willpower láidir
Bíonn tionchar ag willpower fhuaimnithe ar ár staid iomlán comhfhiosachta. I ndeireadh na dála, ciallaíonn sé seo go bhfuil i bhfad níos mó smachta againn ar ár gcumhacht chruthaitheach féin. Braitheann muid níos féinmhuiníne, níos láidre, níos fuinniúla, níos cobhsaí ó thaobh meabhrach de agus is féidir linn máistreacht a fháil ina dhiaidh sin ar chásanna saoil nach rabhamar in ann a léiriú roimhe seo. Mar sin féin, ní hamháin substaintí andúile cosúil le tobac, alcól, caife, bianna mínádúrtha, etc. a chuireann bac ar ár gcumhacht féin, ach freisin ar dhálaí maireachtála suaimhneach agus neamhtháirgiúla a bhfuilimid faoina réir go laethúil.
Tá sé luaite go minic cheana féin: Laghdaíonn fiú an caife andúile ar maidin ár dtiomáint féin chun maireachtáil agus cuireann sé brú ar ár gcóras intinne / colainne / biotáille féin, toisc gur iompar andúileach é atá i gceannas ar ár n-intinn féin, a Is comhartha soiléir é seo freisin , go bhféadfadh míbhuntáistí sláinte a bheith ag caife, mar má itheann muid é mar gheall ar andúil, ach nach bhfuil caife réidh againn maidin amháin, ansin chuirfeadh sé sin isteach orainn agus chuirfeadh sé neamhshuí orainn freisin taobh istigh. Níl ann ach deoch atá i gceannas ar ár n-intinn féin, laistigh dár réaltacht. Mar sin bíonn ceannas meabhrach áirithe ag gach andúil agus mar thoradh air sin baintear beagán dár saoirse uainn freisin, mar mar a dúirt mé, mura mbeadh caife againn maidin amháin, níor thaitin sé linn agus bheadh ár smaointe faoin gcaife ansin. , in ionad a bheith faoi chúinsí riachtanacha..!!
Féadfaidh sé seo tagairt a dhéanamh freisin, mar shampla, d'easpa aclaíochta laethúil, toisc go bhféadfadh duine ar bith a ghluaiseann go leor gach lá, agus fiú iad féin a spreagadh chun gníomhaíochtaí spóirt a dhéanamh (ní gá go mbeadh sé seo iomarcach agus is féidir tagairt a dhéanamh do gach gníomhaíocht spóirt), Sáróidh siad iad féin i gcónaí cinn nua agus is féidir leo spreagadh a thabhairt don saol atá thar a bheith láidir.
Cleas chun do willpower a threisiú
Ar ndóigh, tá modhanna éagsúla ann chun taithí a fháil ar mhéadú ar do chumhacht toiliúil féin agus, leis, méadú ar do thiomáint saoil féin. Ba mhaith liom freisin rogha an-éifeachtach a chur in aithne duit, ar gníomhaíocht í féin-chruaiteach ar dócha go bhfuil an chuid is mó daoine cloiste cheana féin agus a bhaineann le “cithfholcadh fuar a ghlacadh”, go hidéalach fiú “cithfholcadh fuar oighear”. I ndeireadh na dála, is bealach an-éifeachtach é seo chun do chumhacht tiomnaithe féin agus do chumas féin-sháraithe a mhéadú go mór. Agus níl mé ag caint faoi cithfholcadh te a ghlacadh, i.e. glacann tú cithfholcadh te ar dtús agus ansin cithfholcadh fuar a ghlacadh, ach is éard atá i gceist ná tú féin a chur go díreach faoin gcithfholcadh fuar ar feadh cúpla nóiméad gach maidin (nó nuair a théann tú ar aghaidh. cith). Ar ndóigh, níl sé éasca go díreach tú féin a thabhairt chun é seo a dhéanamh, toisc go bhfuil an mothú seasamh go díreach faoi scaird cithfholcadh fuar, go háirithe go luath ar maidin, rud ar bith ach taitneamhach, agus sa chéad nóiméad is féidir é a bhraitheann fiú mar chéasadh fíor. bhraitheann. Ach sin é go díreach atá i gceist, i.e. do chrios chompord féin a fhágáil agus tabhairt faoi dhúshlán díreach ag tús an lae agus máistreacht a fháil air. Seachas na buntáistí sláinte éagsúla a thugann cithfholcadáin fuara, dírítear go príomha fós ar an duine féin a shárú. Ina dhiaidh sin, i.e. tar éis cithfholcadh fuar a ghlacadh, mothaíonn tú úr, dúiseacht agus neartaithe. Mar thoradh air sin, baineann tú an-tairbhe as, go háirithe má chleachtann tú é seo gach lá. San fhadtréimhse, ní bhraitheann tú ach méadú ar do chumhacht toil féin.
Is é féin-shárú, an dúil san eolas agus an misneach chun íobairt na fíor-bhuanna amháin de gach a dtugtar de ghnáth air sin. Toisc nach bhfuil an toil ach gníomhach iontu. - Arthur Schnitzler..!!
Foghlaimíonn tú tú féin a shárú, aghaidh a thabhairt ar ghníomhaíocht mhíthaitneamhach agus ar an mbealach sin tú féin a threalmhú leis na huirlisí is fearr don lá, eadhon spiorad neartaithe. Sin an fáth a chleachtaim “cithfholcadáin fuara” freisin anois agus arís ar feadh cúpla seachtain. Ar ndóigh, caithfidh mé a admháil freisin go dtiteann mé ar ais go dtí sean-nósanna cithfholcadh go minic tar éis cúpla seachtain (tá sé an-deacair é seo a chleachtadh thar míonna nó fiú blianta, mar i gcodarsnacht le nósanna eile a bhriseadh, tarlaíonn an éifeacht gnáthchónaí comhfhreagrach go han-mhall. Fiú amháin. ). Ach le linn dom an cleachtas seo a dhéanamh gach lá, mothaím go bhfuil meabhrach níos láidre, níos spreagtha, níos cothroime agus níos bunúsaí fós. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile. 🙂
