Tá minicíocht creathadh duine ríthábhachtach dá riocht fisiceach agus meabhrach. Dá airde minicíocht creathadh duine, is amhlaidh is dearfaí an éifeacht a bhíonn aige ar a gcorp féin. Éiríonn d’idirghníomhaíocht intinne/coirp/anam féin níos cothroime agus déantar do bhunús fuinniúil féin a dhí-dhlúthú níos mó. Sa chomhthéacs seo tá tionchair éagsúla ann ar féidir leo do staid chreathadh féin a ísliú agus ar an taobh eile tá tionchair ann ar féidir leo do staid chreathadh féin a ardú. San Airteagal seo, mar sin, cuirfidh mé 3 rogha i láthair duit inar féidir leat do mhinicíocht creathadh féin a mhéadú go suntasach.
Machnamh - Caitheamh do chorp chun sosa agus téarnamh (cónaigh san am i láthair)
Bealach amháin chun do mhinicíocht tonnchrith a mhéadú go suntasach ná go leor scíthe a thabhairt do do chorp. I saol an lae inniu, táimid daoine i gcónaí faoi bhrú. Mar riail, ní mór dúinn éirí go han-luath, dul ag obair an lá ar fad, dul a chodladh in am chun a bheith oiriúnach arís don chéad lá eile agus gan scíth a fháil sa rithim seo. Ar an mbealach céanna, is minic a chuireann muid an iomarca struis orainn féin mar gheall ar ár gcuid smaointe, uaireanta a bheith i bhfostú i bpatrúin mheabhrach fadtéarmacha agus mar sin de ghnáth beo saol lasmuigh den nóiméad reatha. Sa chomhthéacs seo, is minic a bhíonn imní gan líon againn faoin todhchaí. B’fhéidir go bhfuil eagla orainn roimh cad a d’fhéadfadh teacht agus go minic ní féidir linn ach smaoineamh ar an gcás seo nach bhfuil ann go fóill. Ar an mbealach céanna, is minic a bhraitheann muid ciontach faoi imeachtaí san am atá caite. I go leor cásanna, tá imeachtaí san am atá caite nach raibh muid in ann teacht i ngleic leo go fóill; is féidir linn fiú an t-am atá caite a bhrón agus muid féin a chailleadh i meabhrach. Is í an fhadhb atá ann ná go gciallaíonn sé seo nach bhfanaimid go meabhrach san am i láthair agus go dtarraingímid spreagthaí struis/diúltacha ón am atá thart i gcónaí. Mar thoradh air sin, déanaimid ár minicíocht creathadh féin a ísliú go buan agus bac a chur ar ár sreabhadh fuinniúil féin.
An láthair, nóiméad a mhaireann go deo..!!
I ndeireadh na dála, ba cheart dúinn a thuiscint go bhfuilimid ró-láthair i gcónaí. Níl an t-am atá caite ann a thuilleadh, i do chuid smaointe amháin, díreach cosúil le cásanna sa todhchaí nach bhfuil iontu ach cruthú de do shamhlaíocht mheabhrach. Go bunúsach, táimid i gcónaí san am i láthair. Bhí an méid a tharla inné ag tarlú anois agus cad a tharlóidh amach anseo a tharlóidh go díreach ag an leibhéal reatha.
Trí mhachnamh faighimid síocháin, suaimhneas ár n-intinn agus táimid in ann ár minicíocht creathadh a mhéadú..!!
Modh amháin le bheith in ann maireachtáil níos mó san am i láthair arís ná machnamh a chleachtadh. Dúirt an fealsamh Indiach Jiddu Krishnamurti cheana féin gurb é an mhachnamh ná íonú na hintinne agus an chroí ó egoism, íonú trína bhféadann smaointeoireacht cheart teacht chun cinn. Bealach smaointeoireachta ar féidir leis féin daoine a shaoradh ón bhfulaingt. I ndeireadh na dála, trí mhachnamh leanúnach is féidir linn ár minicíocht creathadh féin a ardú, níos mó a fháil fúinn féin, síocháin a aimsiú agus, thar aon rud eile, an nasc lenár n-intinn spioradálta a neartú.
Aiste bia nádúrtha
Thug Sebastian Kneipp, sagart agus hidriteiripeoir Bavárach, achoimre air ansin: Is é an dúlra an chógaslann is fearr. Sa deireadh, bhí an fear maith go hiomlán ceart. Go háirithe in aois thionsclaíoch an lae inniu, táimid ag nimhiú dúinn féin mar gheall ar na breiseáin cheimiceacha iomadúla atá inár mbia, táirgí críochnaithe gan áireamh, bia mear, etc., ag lagú i gcónaí ar ár gcóras imdhíonachta, ag déanamh damáiste dár dtimpeallacht cille agus mar sin ag réiteach an bhealaigh do ghalair iomadúla. Is minic a cheapann muid go bhfuil sé de ghnáth ag fulaingt ó tinnis áirithe ó am go chéile, go bhfuil sé gnáth go bhfuil tinnis éagsúla i seanaois, mar shampla, ach ar deireadh thiar is fallacy é seo. Mar gheall ar aiste bia mínádúrtha, déanaimid ár minicíocht creathadh féin a ísliú go seasta agus mar sin déanaimid ár staid mheabhrach féin a dhíchothromú. Os a choinne sin, is féidir le aiste bia nádúrtha iontais a oibriú. Is féidir gach galar, agus gach galar, a leigheas le haiste bia nádúrtha. I dtaca leis seo, tá fiú ailse curable le fada. Mar shampla, fuair an bithcheimiceoir Gearmánach Otto Warburg amach nach bhféadfadh aon ghalar teacht chun cinn, gan trácht ar a bheith ann, i dtimpeallacht cille saibhir ocsaigine agus alcaileach. Bhuel, ag an bpointe seo ba cheart duit fiafraí díot féin cén fáth a mbíonn timpeallacht chill suaite againn de ghnáth ag daoine. I ndeireadh na dála, tá sé seo mar gheall ar aiste bia mínádúrtha. Ar an gcúis seo, méadaíonn aiste bia nádúrtha ár minicíocht creathadh féin freisin.
Méadaíonn bianna nádúrtha gan chóireáil ár minicíocht creathadh féin ..!!
Tá bianna ann a bhfuil minicíocht creathadh méadaithe acu go bunúsach, mar shampla gach torthaí, glasraí, pischineálaigh éagsúla, uisce earrach nó fiú roinnt superfoods. Má éiríonn linn ithe chomh nádúrtha agus is féidir, mar thoradh air seo i gcónaí méadú mór ar ár minicíocht creathadh féin. Braitheann tú níos dinimiciúla, níos feiliúnaí, níos fuinniúla, níos láidre agus go ginearálta tá bunreacht feabhsaithe fisiciúil agus síceolaíochta agat.
Cuir d’intinn féin ar comhardú
Sa chuid uachtarach luaigh mé cheana go n-éiríonn an idirghníomhaíocht intinne/colainne/anama níos cothroime de bharr méadú ar mhinicíocht creathadh. Os a choinne sin, ciallaíonn sé seo freisin, nuair a bhaineann an intinn, an comhlacht agus an t-anam cothromaíocht amach, go dtiocfaidh méadú ar do mhinicíocht creathadh féin. I ndeireadh na dála, sprioc níos airde de chuid an duine féin a incarnation is ea an t-idirghníomhú casta seo a thabhairt ar ais i gcothromaíocht. Chun é seo a bhaint amach, ní mór raon leathan coinníollacha a chomhlíonadh. Is údarás an-tábhachtach í an intinn agus is féidir leat do mhinicíocht féin a mhéadú arís lena chabhair. Ag an bpointe seo, is ionann an aigne agus an t-idirghníomhú idir an Chonaic agus an fho-chomhfhios. I dtaca leis seo, is é an Chonaic an ghné as a n-eascraíonn ár réaltacht féin, an ghné óna n-eascraíonn / a gcruthaítear ár smaointe. Is é an fo-chomhfhiosach an ghné cheilte de gach duine ina bhfuil próisis/clárú machnaimh éagsúla ar ancaire, a iompraítear arís agus arís eile isteach sa Chonaic laethúil. Le linn an tsaoil, carnann go leor smaointe diúltacha inár bhfo-chomhfhiosach féin, struchtúir mheabhracha atá diúltach sa nádúr agus a choinníonn as cothromaíocht sinn. Dá dearfaí speictream machnaimh an duine féin, dá laghad smaointe diúltacha atá ar ancaire sa fho-chomhfhiosach, is airde a chreathadh ár minicíocht creathadh féin. Ar an gcúis seo, moltar go mór speictream dearfach smaointe a thógáil le himeacht ama chun do mhinicíocht creathadh féin a mhéadú.
Is é speictream smaointe diúltach an phríomhchúis le minicíocht íseal creathadh..!!
Smaointe diúltacha de chineál ar bith, bíodh eagla orthu, smaointe fuatha, smaointe éad, saint nó fiú éadulaingt, laghdaigh do mhinicíocht creathadh féin. Tá cruthú speictream smaointe dearfach ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun do staid ghnóthach féin a mhéadú go suntasach. Chun seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach freisin déileáil le d'eagla domhain féin. Tá eagla agus créachtaí síceolaíochta éagsúla ag gach duine ar gá iad a leigheas.
Trí bheith feasach ar chréachta meabhracha agus ár taobhanna scátha féin a athrú, méadaímid ár minicíocht creathadh..!!
Is féidir na créachtaí síceolaíochta seo a rianú siar go tráma ó laethanta óige anuas, nó fiú go dtí incarnations san am atá caite inar cruthaíodh ballasta karmic, a tógadh isteach sa chéad shaol eile ar a seal. Chomh luath agus a thagann tú ar an eolas faoi do ghnéithe diúltacha/taobhanna scátha arís agus a éiríonn leat iad a aithint, glacadh leo agus, thar aon rud eile, iad a athrú (claochlú go gnéithe dearfacha), ansin athraíonn do shícé féin agus mothaíonn tú méadú suntasach ar áthas an tsaoil. . Ar an gcúis seo, tá cothromaíocht an duine féin thar a bheith tábhachtach agus cuireann sé le méadú leanúnach ar mhinicíocht creathadh an duine féin. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.
