I saol an lae inniu, tá córais imdhíonachta an chuid is mó daoine lagú go mór. Maidir leis seo, mairimid in aois nach mothaíonn daoine “a bheith iomlán sláintiúil” a thuilleadh. Sa chomhthéacs seo, bíonn tinnis éagsúla ag formhór na ndaoine ó am go chéile ar feadh a saoil. Bíodh sé ina fhliú traidisiúnta (srón runny, casacht, scornach tinn, etc.), diaibéiteas, galair croí éagsúla, ailse, nó fiú ionfhabhtuithe láidre go ginearálta a chuireann isteach go mór ar ár mbunreacht fisiciúil féin. Is beag nach n-éiríonn le daoine againn leigheas iomlán. An chuid is mó den am ní dhéantar ach na hairíonna a chomhrac, ach tá fíorchúiseanna an tinnis - coinbhleachtaí inmheánacha gan réiteach, traumas atá ar ancaire i speictream smaointe diúltacha fo-chomhfhiosach, Ailíniú diúltach ar staid an duine féin, éagothroime inmheánach meabhrach agus mhothúchánach, aiste bia mínádúrtha (gach fachtóir a lagaíonn ár gcóras imdhíonachta agus damáiste mór ár dtimpeallacht cille) beagnach riamh leigheas.

3 bealaí chun do chóras imdhíonachta a neartú

Maidir leis seo, níor fhoghlaim na dochtúirí cúis an bhreoiteachta a aithint agus é a chóireáil go rathúil. Téann dochtúirí i ngleic le hairíonna níos mó ná cúiseanna. Mar shampla, má tá brú fola ard agat, forordaítear cógais frith-hypertensive duit, ach ní aimsítear cúis an bhrú fola ard. Déantar ionfhabhtú baictéarach a chóireáil le antaibheathaigh, ach ní aimsítear an chúis - córas imdhíonachta lag, rud a chuir forbairt an ionfhabhtaithe baictéarach chun cinn. Is féidir an cluiche a leanúint gan deireadh. Bhuel, mar sin féin, tá bealaí iomadúla ann chun do chóras imdhíonachta a chur ar an mbóthar arís. Fiú amháin le hathruithe simplí sa saol laethúil, is féidir leat do mhinicíocht creathadh féin a mhéadú go suntasach. Cuirfidh mé 3 cinn de na roghanna seo in aithne duit san Airteagal seo.

Uimh. 1. Speictream dearfach smaointe

Is é príomhchúis gach tinnis ná aigne lagaithe nó staid mheabhrach atá dírithe go diúltach, a mbíonn tionchar an-diúltach aige ar ár mbunreacht fisiciúil féin. Sa chomhthéacs seo, eascraíonn ár réaltacht féin as ár meon féin freisin. Le cabhair ár gcuid smaointe, cruthaímid ár saol féin agus is féidir linn cúrsa breise ár saol a chinneadh ar bhealach féinchinnte. Dá mhéad smaointe diúltacha faoi seo atá inár gconaic féin, is amhlaidh is diúltach a chuireann sé isteach ar ár gcorp fisiciúil féin. Ar an gcúis seo, is minic a bhíonn tráma luath-óige freagrach as deacrachtaí níos déanaí. Stóráiltear na heispéiris dhiúltacha seo sa fho-chomhfhiosach, téann siad isteach inár gcomhfhiosacht laethúil arís agus arís eile, cuireann siad isteach ar ár gcothromaíocht inmheánach agus laghdaítear minicíocht ár staid chomhfhiosachta ar an iomlán. Go ginearálta déanann na smaointe diúltacha seo nó na smaointe diúltacha seo ró-ualach ar ár n-intinn féin, ar ár gcorp neamhábhartha / subtle féin. Chun na neamhíonachtaí fuinniúla seo a chothromú, cuireann an comhlacht caolchúiseach an eisíontas seo ar aghaidh chuig a chorp fisiciúil féin.

Cuireann staid mheabhrach atá dírithe go diúltach forbairt tinnis chun cinn i gcónaí. Seachas sin, ní mheallann a leithéid de staid chomhfhiosachta ach tuilleadh imeachtaí diúltacha saoil isteach i do shaol féin..!!

Mar sin féin, cosnaíonn an próiseas seo go leor fuinnimh dúinn agus mar thoradh air sin tá ár gcóras imdhíonachta lagaithe go mór. Ar an mbealach céanna, téann riocht ár dtimpeallacht cille in olcas, cuirtear isteach ar ár bpróisis bithcheimiceacha agus déantar damáiste dár DNA. Ar an gcúis seo, tá sé riachtanach agus céim dhosheachanta ár staid Chonaic féin a ailíniú nó raon dearfach smaointe a thógáil chun ár sláinte a athbhunú.

2. Aiste bia nádúrtha – díthocsainiú

Is córas an-chasta agus íogair é an t-orgánach daonna go bunúsach. Mar a luadh cheana sa chuid thuas, is gnách go n-éireoidh an córas seo ró-ualú go han-tapa. Maidir leis seo, mar thoradh ar raon leathan nimheanna go n-éireoidh ár gcomhlacht féin aigéadach, lagaítear ár gcóras imdhíonachta, cailleann ár gcóras cardashoithíoch feidhmíocht, déantar damáiste dár dtimpeallacht cille agus, thar aon rud eile, laghdaítear ár minicíocht creathadh féin mar thoradh ar na nimheanna seo agus. moill a chur ar casadh chakras éagsúla , comhdhlúthaigh ár mbonn fuinniúil féin agus ar deireadh thiar cuir tinn sinn. In ár saol inniu, tá sé gnáth ag fulaingt ó nimhiú ainsealach. Béilí réidh iomadúla, mearbhia, deochanna boga, anlainn réidh-déanta, táirgí plúr bán, bianna saibhrithe le breiseáin cheimiceacha (fluairíd, aspairtéim, glutamáit, aicriolaimíd, alúmanam, arsanaic, glyphosate - comhábhar gníomhach an-tocsaineach i go leor lotnaidicídí, blasanna saorga, ruaimeanna, etc.), toitíní, Alcól, drugaí, antaibheathaigh, nó in áit substaintí agus bianna a íslíonn minicíochtaí creathadh go ginearálta dochar dár gcorp féin agus déanann siad ró-ualach buan ar ár gcóras imdhíonachta féin. Cuireann na nimheanna seo go léir a ionghabháilimid gach lá bac freisin ar fhorbairt ár gcumhachtaí féin-leighis féin, cuireann siad tinn sinn agus is cúis le galair iomadúla iad. D'fhonn do chóras imdhíonachta féin a chobhsú, tá sé inmholta fáil réidh leis na nimheanna seo go léir. Tá cóireálacha díthocsainithe éagsúla foirfe dó seo, lenar féidir leat na tocsainí go léir ó do chorp a shruthlú. Mar shampla, d'fhéadfá cóireáil sú, dianchóireáil uisce nó fiú cóireáil tae a dhéanamh - tá tae nettle oiriúnach go háirithe dó seo (Nóta tábhachtach: Níor cheart duit díthocsainithe a thosú gan a bheith ar an eolas go leor, mar is féidir go leor rudaí a théann mícheart. is féidir – eochairfhocal: ganntanas uisce sa chorp – díhiodráitiú, mianraí suaite agus cothromaíocht leictrilít).

Ní hamháin go neartaíonn aiste bia nádúrtha/alcaileach ár gcóras imdhíonachta, ach méadaíonn sé go buan ár minicíocht creathadh féin agus méadaíonn sé forbairt ár gcumas íogair féin..!!

Seachas sin, ba cheart duit aiste bia nádúrtha a ithe a oiread agus is féidir chun do chóras imdhíonachta féin a neartú. Áirítear leis seo gach glasraí + torthaí, táirgí grán iomlán, pischineálaigh, olaí nádúrtha (go háirithe ola cnó cócó), luibheanna éagsúla, tae nádúrtha (go measartha), uisce fhuinneamh (shungite) agus próitéiní ainmhithe agus saillte a sheachaint (go háirithe feoil, mar fheoil ina bhfuil aimínaigéid fhoirmithe aigéid agus ar an dara dul síos tá sé tar éis faisnéis hormónach an bháis a ionsú)

#3 Faigh go leor aclaíochta

Is gné an-tábhachtach é cleachtadh leordhóthanach chun ár gcóras imdhíonachta féin a chobhsú agus, thar aon rud eile, chun ár minicíocht creathadh féin a mhéadú nach dtugtar aird uirthi go minic. Má fhaigheann tú go leor aclaíochta i do shaol laethúil, beidh tiúchan agus feidhmíocht i bhfad níos fearr agat ar an iomlán. Ina theannta sin, neartaíonn dóthain aclaíochta ár gcóras cardashoithíoch féin, ligeann dúinn dul tríd an saol laethúil ar bhealach níos airdeallaí agus níos soiléire agus, thar aon rud eile, bíonn tionchar an-dearfach ag spórt agus aclaíocht ar ár staid shíceolaíoch féin. I ndeireadh na dála, is féidir an ghné seo den ghluaiseacht a rianú siar go dtí an dlí uilíoch: prionsabal uilíoch rithim agus creathadh. Go simplí, deir an dlí seo go sreabhann gach rud agus go bhfuil sé ag gluaiseacht i gcónaí. Seo go díreach mar a deir an dlí seo go bhfuil a taoide ag gach rud. Ardaíonn agus titeann gach rud. Is creathadh/gluaiseacht gach rud agus tá gach rud atá ann faoi réir/leanann rithimí agus timthriallta éagsúla. Déanann patrúin dochta saoil nó daoine a fhanann ar na patrúin beatha céanna gach lá, an rud céanna gach lá agus b'fhéidir nach bhfuil siad in ann glacadh le hathruithe fiú, ná páirt a ghlacadh i sreabhadh na beatha agus mar sin bac ar fhorbairt a gcumhachtaí féin-leighis féin. Ar an gcúis seo, tá aclaíocht riachtanach agus an-tábhachtach chun ár n-orgánach féin a choinneáil slán. Aon duine a ghluaiseann go leor, b'fhéidir fiú spóirt, hikes nó siúlóidí, téann an sreabhadh gluaiseachta nó in áit prionsabal an dlí seo dosheachanta agus dá bhrí sin neartaíonn buan a chóras imdhíonachta féin. Ní gá fiú an iomarca aclaíochta a dhéanamh ar feadh 3 uair sa lá.

Leanann aon duine a ghluaiseann go leordhóthanach gach lá prionsabal na rithime agus an chreathadh agus mar sin méadaíonn sé go buan minicíocht a staid chomhfhiosachta féin..!!

Neartaíonn siúl nó fánaíocht sa nádúr ar feadh 1-2 uair an chloig do chóras imdhíonachta féin, feabhsaíonn sé do chóras cardashoithíoch agus méadóidh sé do mhinicíocht creathadh féin go buan. Tríd is tríd, éiríonn tú níos soiléire, níos cothroime, níos síochánta agus cothaíonn tú d’anam le fuinneamh nádúrtha an tsaoil. Go háirithe, tá áiteanna nádúrtha cosúil le lochanna, foraoisí, sléibhte, farraigí, etc. foirfe le haghaidh siúlóide. Ar an gcúis seo, tá sé inmholta go leor aclaíochta a ionchorprú isteach i do shaol laethúil. Gabhfaidh do chorp féin buíochas leat. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.