Is éard atá i ngach rud atá ann ná fuinneamh creathadh nó stáit fuinniúla a chreathadh ag minicíochtaí ina dhiaidh sin. Tá leibhéal creathadh an-aonair ag gach duine ar féidir linn a athrú le cabhair ónár Chonaic. Laghdaíonn diúltacht de chineál ar bith ár leibhéal creathadh féin agus méadaíonn smaointe/mothúcháin dearfacha ár leibhéal creathadh féin. Dá airde creathadh ár mbonn fuinniúil féin, an níos éadroime a bhraitheann muid. Le feiceáil ar an mbealach seo, tá do leibhéal creathadh féin cinntitheach do do bhunreacht fisiciúil agus síceolaíoch féin. San Airteagal seo, cuirim i láthair tú 7 bealaí chun do leibhéal tonnchrith fuinniúil féin a mhéadú.

Bain leas as cumhacht an lae inniu!

D'fhonn do leibhéal creathadh féin a mhéadú, tá sé tábhachtach go ndéanann tú iarracht a bheith go comhfhiosach sa ghiúmar chomh minic agus is féidir i láthair a bheith ann. Is nóiméad síoraí, gan teorainn é seo anseo agus anois a bhí ann i gcónaí, atá agus a bheidh. Má tá do staid chomhfheasa féin buailte i láthair an lae inniu, tarraingíonn tú neart go leanúnach ón nóiméad méadaitheach seo. Is é an príomhbhealach chun é seo a bhaint amach ná tú féin a shaoradh ó imeachtaí struis san am atá caite agus sa todhchaí. Is minic a théimid amú i gcásanna san am atá caite agus sa todhchaí, tarraingímid diúltachas uathu agus cuireann muid teorainn lenár gcumas meabhrach féin trí imní (mí-úsáid na todhchaí meabhrach) nó, mar shampla, mothúcháin chiontachta (mí-úsáid an ama atá caite meabhrach).

Ach is struchtúir mheabhracha iad an t-am atá caite agus an todhchaí nach bhfuil ann go bunúsach san am i láthair, nó an bhfuilimid san am atá thart nó san am atá le teacht? Ar ndóigh ní! Nílimid ach san am i láthair. Tarlóidh rudaí a tharlóidh sa todhchaí ceaptha freisin san am i láthair agus san am atá caite a tharla freisin san am i láthair. Dá mhéad a éiríonn tú feasach ar an am i láthair nó dá mhéad a ghníomhaíonn tú ó struchtúir reatha, is amhlaidh is spreagúla é seo ar do staid chomhfhiosachta féin.

Tarraing a lán neart ón nádúr

Bealach eile chun do leibhéal creathadh féin a mhéadú ná am a chaitheamh go rialta sa nádúr. Go bunúsach bíonn minicíocht creathadh an-ard ag nádúr nó áiteanna nádúrtha (foraoisí, lochanna, sléibhte, farraigí, etc.). Dá bhrí sin is áiteanna iontacha iad chun do riocht meabhrach agus fisiceach a fheabhsú.

Tá leibhéal creathadh i bhfad níos fearr ag an aer sna háiteanna seo, rud a mbíonn tionchar láidir aige ar do psyche féin. Mar shampla, má chaitheann tú 1-2 uair an chloig sa nádúr gach lá, tá éifeachtaí an-dearfach aige ar ár staid chonaic féin. Déantar na céadfaí a ghéarú, tagann feabhas mór ar an dearcadh agus éiríonn bunsraith fuinniúil an duine féin níos éadroime. Tarlaíonn an rud céanna nuair a chruthaímid an saol. Mar shampla, má bhronnann tú beatha trí chrainn agus a leithéidí a chur, bíonn tionchar an-dearfach aige sin ar do réaltacht féin freisin.

Cothaigh go nádúrtha

Tá aiste bia ríthábhachtach maidir le minicíocht do leibhéal creathadh féin. Le feiceáil ar an mbealach seo, níl i mbia ach fuinneamh creathadh. Dá bhrí sin, don chuid is mó, ba chóir duit bia a ithe, a bhfuil leibhéal réasúnta ard creathadh acu. Áiríonn sé seo bianna nádúrtha de gach cineál Ba cheart duit bianna a shaibhrítear le breiseáin cheimiceacha éagsúla nó le substaintí saorga eile a sheachaint, ar ndóigh, maidir le bianna a ndearnadh cóireáil throm orthu le teas/fuar nó, thar aon rud eile, lotnaidicídí roimh ré . Tá minicíocht creathadh an-íseal ag bianna den sórt sin agus ar deireadh comhdhlúthaíonn láithreacht fuinniúil an duine féin. Tá bianna nádúrtha, mar shampla torthaí úra, glasraí, táirgí gráin iomlán, superfoods, luibheanna leighis, uisce úr earrach agus a leithéidí, pléasctha leis an saol, tá minicíocht ard creathadh acu agus dá bhrí sin tá tionchar dearfach acu ar d'orgánach féin. Mar a dúirt Hippocrates uair amháin: “Bíodh do bhia mar leigheas agat agus mar bhia mar bhia duit.” Fíorfhocail is cóir a chur i do chroí.

Bain leas as cumhacht na smaointe

Tá cumas cruthaitheach dochreidte ag smaointe. Gach rud a tharla riamh, atá ag tarlú agus a tharlóidh a ceapadh ar dtús. Is é an smaoinimh bunús gach a bhfuil ann. A bhuí lenár smaointe, is féidir linn ár réaltacht a mhúnlú agus a athrú de réir toil. Bíonn tionchar ag gach rud a shamhlaímid ar ár mbonn eiseach féin.

D'fhonn do leibhéal creathadh féin a mhéadú, tá sé tábhachtach ach smaointe dearfacha a chruthú nó a cheadú. Is é an rud a smaoiním agus a mhothaím, an rud a chreidim ann agus a bhfuilim cinnte go hiomlán de, mo réaltacht. Smaointe a dhéanann dochar do dhaoine eile (breithiúnais, claontachtaí agus a leithéidí) ní hamháin go ndéanann siad dochar don duine eile, ach freisin d’intinn féin (Dlí Athshondais – Meallann fuinneamh fuinneamh den déine chéanna i gcónaí). “Agus tú ag scairteadh isteach san fhoraois, beidh sé ag glaoch ort”; Má cheapann tú go diúltach nó má ghníomhaíonn tú go diúltach, tarlóidh rudaí diúltacha duit. Má táim cairdiúil le duine, is dócha go mbeidh an duine sin cairdiúil liom freisin. Mura bhfuilim cairdiúil, is cinnte go mbeidh mé ag tabhairt aghaidh ar neamhchairdeas. Ar ndóigh íslíonn sé seo do leibhéal creathadh féin go suntasach, mar níl sa deireadh thiar do neamhchairdeas ach dlús fuinniúil, smaointe diúltacha a dhlisteanaítear i d’intinn féin agus bíonn tionchar buan aige seo ar do leibhéal creathadh féin i gcónaí.

A choinneáil ag gluaiseacht

Tá an saol ar fad i ngluaiseacht agus ag athrú leanúnach (Prionsabal na rithim agus creathadh). Téann athruithe in éineacht leat i gcónaí sa saol, mar ní fhanann aon rud mar a chéile. Tá gach rud i sreabhadh gluaiseachta. Tá aon duine a sheachnaíonn an abhainn seo ag déanamh dochair dá shláinte féin. Mar shampla, má bhíonn na laethanta mar an gcéanna agus má dhéanann tú an rud céanna ó lá go lá ar feadh na mblianta agus mura gceadaíonn tú aon athruithe, tá sé sin an-dochar duit féin. Ina áit sin, ba cheart duit prionsabal an rithim agus an chreathadh a úsáid agus athruithe a cheadú. Ar an gcúis seo, tá sé inmholta go bhfuil duine a bheith páirteach i sreabhadh na gluaiseachta. Is é an bealach is fearr chun é seo a dhéanamh ná go leor aclaíochta a fháil. Mar shampla, má dhéanann tú spóirt go rialta nó má théann tú ar siúlóidí go leor, tá tionchar an-dearfach aige seo ar do bhunús síceolaíoch féin. Méadaíonn do leibhéal creathadh féin, gheobhaidh tú cumhacht toil agus ar deireadh thiar a bhaint amach cáilíocht beatha níos fearr. Is fachtóir é an spórt go háirithe a ndéantar tearc-mheas air go minic maidir leis seo.

 Meditation

Is éard is machnaimh ann ná íonú an aigne agus an chroí ó egoism; Cruthaíonn an íonú seo an smaointeoireacht cheart, rud a fhéadfaidh daoine a shaoradh ó fhulaingt ina n-aonar. Tagann na focail seo ón bhfealsamh Indiach Jiddu Krishnamurti agus go bunúsach bhuail siad an ingne ar an ceann. Bíonn tionchar láidir ag meditation ar shláinte mheabhrach agus fhisiciúil duine agus ligeann sé don chleachtóir scíth a ligean freisin. Sa mhachnamh faighimid arís agus faigheann muid géarú ar ár bhfeasacht. Feabhsaíonn fócas, osclaíonn an aigne agus baintear giúmar dúlagair sa bachlóg. Aon duine a dhéanann machnamh rialta, tabharfaidh sé nó sí faoi deara feabhsuithe ina shláinte tar éis tréimhse an-ghearr. Méadóidh an cumas díriú go mór agus, thar aon rud eile, tiocfaidh méadú tapa ar do thoilteanas chun feidhmiú.

Go docht a sheachaint rud ar bith mínádúrtha!

Má dhéanann tú mínádúrthacht d'aon chineál a sheachaint go docht, ansin ag deireadh an lae bíonn sé mar thoradh i gcónaí ar dhí-dhlúsú do bhunús fuinniúil féin. Is féidir mínádúrthacht nó stáit atá dlúth fuinniúil a fháil i ngach áit sa saol. Go minic ní bhíonn a fhios againn fiú go bhfuil meicníochtaí mínádúrtha áirithe ualach orainn. Ar thaobh amháin, déanaim tagairt anseo dár mbia. Sa chuid is mó dár mbianna lá atá inniu ann tá go leor gnéithe mínádúrtha. Tá an bia éillithe le lotnaidicídí, breiseáin cheimiceacha, mianraí agus blasanna saorga, milsitheoirí contúirteacha, innealtóireacht ghéiniteach, feabhsaitheoirí blais agus a leithéidí.

Lagaíonn sé seo ár leibhéal creathadh féin go mór. Saibhrítear formhór na n-uiscí mianraí le fluairíd nimhe néarthocsaineach agus mar sin tá siad sách inbhuanaithe, mura bhfuil siad tocsaineach, do d’orgánach féin. I measc rudaí mínádúrtha eile den sórt sin bheadh ​​radaíocht chontúirteach a astaítear ó fhóin phóca, túir fón póca, tuirbíní gaoithe, stáisiúin chumhachta núicléacha nó micreathonnta. Tá tomhaltas leanúnach tobac, alcóil agus tocsainí áineasa eile mar chuid den liosta seo de rudaí mínádúrtha. Má sheachnaíonn tú na pléisiúir dlúth fuinniúla seo den chuid is mó, is cinnte go mbainfidh tú feabhas ar do bhunús ábhar subtle féin. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.