Inár saol sa lá atá inniu ann táimid ag brath ar bhianna atá dlúth fuinniúil, i.e. bia atá éillithe go ceimiceach. Is ar éigean a úsáidtear muid le haon rud difriúil agus bíonn an claonadh againn táirgí críochnaithe a ithe, mearbhia, milseáin, bianna ina bhfuil glútan, glutamáit agus aspairtéim, agus próitéiní agus saillte ainmhithe (feoil, iasc, uibheacha, bainne, etc.) sa bhreis. Fiú nuair a thagann sé chun ár roghanna dí, is minic a bhíonn claonadh againn deochanna boga, súnna an-siúcra (saibhrithe le siúcra tionsclaíoch), deochanna bainne agus caife a ithe. In ionad ár gcoirp a choinneáil oiriúnach le glasraí, torthaí, táirgí lánghráin, olaí sláintiúla, cnónna, sprouts agus uisce, táimid ag fulaingt i bhfad níos mó ó nimhiú ainsealach / ró-ualach mar thoradh air agus ní hamháin go gcuireann sé seo chun cinn é. forbairt tinnis fhisiciúil, ach go príomha tinnis mheabhrach.

iarmhairtí aiste bia mínádúrtha

Is minic nach gcuirimid ár n-ídiú féin ró-dáiríre agus cuirimid ina luí orainn féin gur beag an tionchar a bhíonn aige. Ar an mbealach céanna, mar gheall ar ár nós agus ár gcuma féin-fhorchuirtear, táimid downplay bianna mínádúrtha, ag éileamh gur féidir linn déileáil le rud éigin cúpla uair sa tseachtain agus nach mbeadh aon iarmhairtí ar ár sláinte (smaoineamh indifferent). Ar an mbealach céanna, is minic nach n-aithnímid ár n-andúil féin i mbianna den sórt sin agus cuirimid ina luí orainn féin go mbaineann muid taitneamh as na rudaí seo a ithe. I ndeireadh na dála, áfach, táimid ag fulaingt ó spleáchas ollmhór agus ní féidir linn fáil réidh leis (in ionad a bheith feasach ar ár spleáchas, tá aiste bia mínádúrtha snasta os a chionn). Tá éifeachtaí na mbianna seo go léir (atá i bhfad ó aon choinníollacha nádúrtha) tromchúiseach. Cibé an dúlagar, an iomarca struis (triggers strus a bhaineann le aiste bia), táimhe, luascáin mhothúchánach, fadhbanna codlata, rachtanna mhothúchánach nó fiú flashes te, tá an liosta de na hairíonna de bharr aiste bia mínádúrtha beagnach endless. Ar ndóigh, ba chóir a rá ag an bpointe seo go rugadh gach tinneas san intinn agus gurb é aigne neamhchothrom an fachtóir cinntitheach do staid intinne diúltach. Mar sin féin, tá ról ag cothú anseo agus cuireann sé meon neamhchothrom chun cinn.

Is í an mheabhrach an phríomhchúis le tinnis, seachas aiste bia mínádúrtha/stíl mhaireachtála. Cuireann meon neamhchothrom chun cinn forbairt tinnis agus neartaíonn sé spleáchais chothaithe freisin..!!

Os a choinne sin, de bharr staid mheabhrach neamhchothrom agus mhealltach is féidir linn aiste bia mínádúrtha a roghnú. Mar sin féin, tá ár n-aiste bia thar a bheith tábhachtach nuair a thagann sé chun timpeallacht shláintiúil fhisiciúil agus mheabhrach a chruthú.

Éifeachtaí dearfacha aiste bia nádúrtha

Is minic nach dtuigimid éifeachtaí aiste bia nádúrtha, farasbarr alcaileach agus ní thuigimid cén fáth a bhfuil neamhréireachtaí fisiceacha áirithe ag fulaingt orainn. Ach tá na hiarmhairtí tromchúiseacha. Baineann an rud céanna lenár ró-ídiú, a tharlaíonn go minic in éineacht le haiste bia mínádúrtha. Is éard atá i gceist le gluttony ná féasta sláintiúil agus laethúil, i.e. ró-ídiú milseán, ispíní agus a leithéid i rith an lae. a dhéanann tinn sinn, laghdaítear an leibhéal feasachta cothaitheach agus cuireann sé forbairt staid choirp faoi strus chun cinn. Ar an gcúis seo, tá sé thar a bheith spreagúil nuair a éiríonn linn ithe go nádúrtha agus ár spleáchais féin a nip sa bachlóg. Is minic a cheanglaíonn go leor daoine spleáchas a bhaineann le bia a shárú le tabhairt suas, ach ba chóir a rá nach bhfuil anseo ach tabhairt suas. Ag deireadh an lae tá sé i bhfad níos mó ar ais chuig stáit nádúrtha agus tar éis cúpla seachtain imíonn an craving le haghaidh bianna comhfhreagracha. Ní hamháin go mbíonn aigne níos soiléire ag duine a itheann aiste bia iomlán nádúrtha, go n-éiríonn leo a gcuid céadfaí a ghéarú, bíonn sé níos fuinniúla, níos sona, níos dinimiciúla agus níos aireach agus iad ag déileáil leo féin agus leo siúd atá thart timpeall orthu, ach le himeacht ama beidh aigne acu freisin. go hiomlán nua nó a fhorbairt do chiall bunaidh de blas. Deochanna boga ar nós Cola agus co. nó go ginearálta, bíonn blas uafásach ar mhilseáin toisc, mar a bhí beartaithe ag an dúlra, go bhfuil i bhfad níos mó gabhdóirí searbha ann. Mar sin athraíonn an dearcadh suaimhneach (mothú blais) go suntasach trí athrú comhfhreagrach ar aiste bia agus faigheann duine “forbairt nua” ar a mblaiseadh féin. Mar gheall ar na héifeachtaí dearfacha iomadúla a bhaineann le aiste bia den sórt sin (feabhsú ar an tuiscint ar bhlas, géarú ar na céadfaí, méadú suntasach ar chumhacht an duine féin, cuma níos sláintiúla, casta níos soiléire, aigne chothromaithe), tar éis tamaill ní chailleann tú an sean. , aiste bia mínádúrtha.

Ní féidir le haon ghalar a bheith ann, gan trácht ar fhorbairt, i dtimpeallacht cille alcaileach agus saibhir ocsaigine, ní fiú ailse. Ar an gcúis seo, is féidir le aiste bia alcaileach-farasbarr iontais a oibriú!!

Ina áit sin, mothaíonn tú gur athbhreitheadh ​​tú agus, don chéad uair, taithí a fháil ar staid fhisiceach atá saor ó nimhiú ainsealach cothaitheach. Seachas sin, cruthaíonn tú timpeallacht fhisiceach cille freisin nach féidir le galair teacht chun cinn a thuilleadh, gan trácht ar a bheith ann (Otto Warburg - Ní féidir le haon ghalar a bheith ann i dtimpeallacht alcaileach + ceall saibhir ocsaigine, ní fiú ailse). Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoi aiste bia alcaileach nó alcaileach, molaim an t-alt seo a leanas: Leis an meascán seo de leigheasanna, is féidir leat 99,9% de chealla ailse a thuaslagadh laistigh de chúpla seachtain (Treoir Mhionsonraithe). Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol a chaitheamh le chéile.

Ba mhaith leat tacú linn? Ansin cliceáil ANSEO