Mairimid i ndomhan ina mairimid i ndomhan róchaiteachais ar chostas tíortha eile. Mar gheall ar an raidhse seo, is gnách linn a bheith sásta le gluttony comhfhreagrach agus ag ithe bianna iomadúla. De ghnáth, dírítear go príomha ar bhianna mínádúrtha, mar is ar éigean a bhíonn ró-ídiú glasraí agus co. (Nuair a bhíonn ár n-aiste bia nádúrtha mar sin ní fhaighimid an cravings bia laethúil, táimid i bhfad níos féinrialaithe agus aireach). Tá ar deireadh thiar na milseáin gan áireamh, bianna áise, deochanna boga, súnna siúcraí, miasa mearbhia nó, chun é a chur ar bhealach eile, “bianna” atá lán le tras-saillte, siúcra scagtha, breiseáin shaorga/ceimiceacha, méadaitheoirí blais agus comhábhair mhínádúrtha eile go leor casann daoine chuig rochtain arís agus arís eile i rith an lae.

An gliondar inár saol inniu

Ar an gcúis seo, tá easpa feasachta cothaitheacha an-i láthair i saol an lae inniu. In ionad aird a thabhairt ar ár n-aiste bia agus ár nósanna itheacháin, in ionad sinn féin a shrianadh, a bheith féin-rialaithe agus aire a thabhairt do riocht sláintiúil fisiciúil, beathaímid ár gcomhlachtaí le nimheanna iomadúla, a mbíonn tionchar an-buan acu ar ár n-intinn féin. Cleachtadh / coirp / córas anam. Anseo is maith linn freisin labhairt ar bhianna atá dlúth fuinniúil nó fiú go fuinniúil “marbh”, ie bia atá scriosta go hiomlán i dtéarmaí a “struchtúr fuinniúil” (staid ísealmhinicíochta). Trí bhia tionsclaíoch a ithe gach lá, ní hamháin go bhfuil muid ag nimhiú ár n-orgánach féin níos mó ná riamh, ach táimid ag fulaingt freisin ar ár mblaiseadh nádúrtha a lagú, agus is é sin an fáth go bhfuilimid chomh cleachtach le bia tionsclaíoch saorga agus ró-spreagúil. Mar gheall ar an dullness blas a d'fhorbair mar thoradh air agus, thar aon rud eile, an aiste bia mínádúrtha a thagann leis, tá caillte againn ár mothú ar aiste bia nádúrtha agus rialaithe. D’fhéadfaimis filleadh ar nósanna itheacháin nádúrtha laistigh de thréimhse ghearr ama agus ár mblaiseadh a normalú freisin. Duine ar bith a sheachnaíonn gach bia mínádúrtha ar feadh coicíse, a itheann aiste bia go hiomlán nádúrtha agus a ólann gloine cola ansin, gheobhaidh sé amach nach bhfuil sa chola ach folláin, go deimhin tá sé i bhfad ró-mhilis agus uaireanta bíonn blas neamh-ite air uaireanta sa scornach dónna (I. ' bhí an taithí agam cheana féin agus chuir mo chiall irritated blas ar ionadh orm).

Is féidir le aiste bia nádúrtha iontais a oibriú agus éifeacht thar a bheith leighis a bheith aige ar ár staid mheabhrach + fhisiciúil féin..!! 

Seachas sin, athraíonn aiste bia cuí (mar shampla aiste bia nádúrtha, farasbarr alcaileach) treo agus cáilíocht ár staid chomhfhiosachta féin.

An andúil do “bia marbh”

Faigheann tú dearcadh iomlán difriúil ar bhia. Éiríonn tú i bhfad níos airdeallaí, níos láidre agus bíonn níos mó fuinnimh saoil agat. Forbraíonn tú feasacht chothaithe ansin agus tá saol i bhfad níos rialaithe agat ar an iomlán. Ag an am céanna, ciallaíonn aiste bia nádúrtha freisin nach bhfuil tú indulge i gluttony a thuilleadh. Le himeacht ama, cuireann an corp in oiriúint don aiste bia nádúrtha agus ní ithfimid bianna gan áireamh i rith an lae a thuilleadh. Seo é go díreach mar a shocraíonn tú cé chomh beag bia atá ag teastáil ó do chorp. Tá an ró-ídiú bia seo go léir i bhfad ró-iomarca do do chorp féin agus cruthaíonn sé míbhuntáistí iomadúla nach bhfuil faoi deara ach amháin i laigí fisiceacha. Seachas an ró-ídiú comhfhreagrach a thacaíonn tú le cairtéil thionsclaíocha iomadúla, rud a dhíolann nimheanna linn (is “bianna” iad a spreagann nimhiú fisiceach ainsealach). Gan trácht ar fheirmeoireacht mhonarcha. Créatúir gan líon a chaithfidh a saol a thabhairt suas gach lá le haghaidh ár n-andúile agus ag maireachtáil faoi na coinníollacha is measa. Anseo tagaimid ar an gcúis go mbíonn sé deacair ag go leor daoine iad féin a scaradh ó aiste bia cuí agus is é sin an andúil do bhianna mínádúrtha. Fiú murar féidir leat é a admháil, ní mór dúinn "a thuiscint" go bhfuilimid féin tugtha do na bianna seo. Sa bhreis a itear go príomha milseáin, deochanna boga, mearbhia agus go háirithe feoil toisc go bhfuilimid tugtha do na bianna seo. Murab é seo an cás, ansin d'fhéadfaimis stop a chur leis na bianna seo a ithe ar an toirt, ansin ní bheadh ​​fadhb ann do gach plean aiste bia agus athrú aiste bia.

“Caithfidh daoine” a admháil dúinn féin go spreagann bianna mínádúrtha dúil andúileach ionainn, agus sin an fáth nach mbíonn sé éasca go minic tú féin a shaoradh ó aiste bia mínádúrtha..!!

Ach an spiorad ocrais laistigh dínn - cinntíonn ár spleáchas go gcoinnímid sinn féin ceangailte le haiste bia mínádúrtha agus go gcoimeádaimid é lenár n-uile chumas. Uaireanta tá sé fiú (ar a laghad mo thaithí) ar cheann de na andúile is tromchúisí, toisc go bhfuil muid cleachta leis na bianna seo a ithe ó aois an-óg, agus sin an fáth go bhfuil sé thar a bheith deacair a scaradh ó na bianna seo. Ar ndóigh, tar éis cúpla seachtain tá do fhochomhfhiosach féin athchláraithe agat ionas gur ar éigean a spreagann bianna mínádúrtha do mhianta andúile féin (ceart go leor, athraíonn fad an phróisis athstruchtúraithe seo go mór ó dhuine go duine), ach is féidir leis an mbealach chun é a bhaint amach a bheith an-creagach. agus go háirithe D'fhéadfadh an chéad chúpla lá a chruthú a bheith an-dian.

Ní hamháin go bhfeabhsaíonn aiste bia nádúrtha go leor feidhmeanna coirp, ach mothaímid i bhfad níos cothroime ó thaobh meabhrach de agus taithí againn ar mhéadú inár staid minicíochta..!! 

I gcásanna áirithe, is féidir fiú comharthaí a tharraingt siar. Féadfaidh tú ansin na substaintí seo a mhian agus a thabhairt faoi deara ar dtús cé chomh láidir is atá d’andúil i do psyche. Ag deireadh an lae, gheobhaidh tú luach saothair as do bhuanseasmhacht agus taithí a fháil ar dhearcadh iomlán nua ar an saol. In ionad mothú lethargic, i gcónaí tuirseach, i giúmar diúltach nó fiú irritable (meabhrach neamhchothrom), bhraitheann tú go tobann méadú gan fasach i saol fuinnimh, áthas agus soiléireacht mheabhrach. Is féidir leis an mothú ar staid chomhfhiosachta go hiomlán athdhírithe a bheith thar a bheith álainn agus is féidir leat a bhraitheann nach íobairt ar bith é an t-athrú ar aiste bia, ach go dtugann sé buntáistí. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.

Ba mhaith leat tacú linn? Ansin cliceáil ANSEO