Le 5 lá anois, tá mé ag díthocsainiú agus ag athrú m'aiste bia chun mo chorp agus mo riocht comhfhiosachta faoi láthair a ghlanadh, rud a bhfuil tréigean iomlán ag gabháil leis na andúile go léir atá i gceannas ar m'intinn freisin. D’éirigh go pointe áirithe le cúpla lá anuas ach freisin go páirteach thar a bheith deacair, rud a bhí ní ba lú mar gheall ar an bhfíric gur fhan mé i mo dhúiseacht ar feadh na hoíche le linn an ama seo mar gheall ar chruthú na dialann físeáin, rud a d’fhág go raibh mo rithim codlata imithe go hiomlán. de smacht. Bhí an-fhadhbanna ar Lá 5 agus chuir an díothacht codlata leanúnach dola ar mo psyche féin. Bhí go leor le déanamh ag mo chailín agus mé féin agus is ar éigean a d'fhéadfaimis scíth a ligean mar gheall ar chruthú na bhfíseán.

Mo dialann detox

Lá 5

Thosaigh an cúigiú lá díthocsainithe sách measctha. Mar gheall ar oíche fada roimhe sin, níor dhúisigh muid go dtí thart ar mheán lae agus mar sin bhí muid traochta go leor ag an rithim codlata suaite. Mar sin féin, tar éis “bricfeasta” sláintiúil bhíomar lán d’fhuinneamh go tapa agus bhí go leor pleanáilte againn. Theastaigh uainn tús a chur leis an bhfíseán a dhéanamh, ach mar gheall ar athrú ar phleananna ag an nóiméad deireanach, níor tharla sé. Mar sin ní raibh muid in ann físeáin a dhéanamh ó 15 pm go 00 pm agus thit m'aiste bia le taobh an bhealaigh. Tar éis na 19 huaire seo thosaigh muid ag cruthú é. Ag an am céanna, chruthaigh mé dhá alt eile, iontráil dialainne díthocsainiúcháin agus, mura bhfuil dul amú orm, alt faoi thionchar an duine féin staid an chonaic le himeacht ama. Mar sin d’iompaigh tráthnóna ina oíche. D'oibríomar ar an bhfíseán go dtí 6 am agus ansin theastaigh uainn dul a chodladh traochta go hiomlán. Ach cad mar gheall ar ár rithim codlata? Dá mbeimis ag luí síos anois, ní athródh aon rud an trua seo. Is cinnte go gcodlódh muid arís ansin go dtí 14:00 nó 15:00 pm agus leanfadh an timthriall fí. Mhothaigh muid go raibh an rithim codlata neamhchothrom seo ag caitheamh ar ár nerves agus go raibh muid ag éirí níos mó agus níos mó as cothromaíocht inmheánach. Mar thoradh air sin, d'éirigh muid níos mó agus níos mó dí-spreagtha, níos laige-willed agus ag éirí níos laige go fisiciúil. An oíche sin thuig muid i ndáiríre cé chomh tábhachtach agus atá rithim codlata rialta do d'intinn féin.

Mar gheall ar chorraíl láidir istigh, bhí gá le hathrú, rud a d’fhéadfadh ár rithim codlata a normalú arís..!!

Mar sin bhí gá le hathrú, rud a d’fhéadfadh ár rithim codlata a normalú arís. Mar sin bheartaíomar fanacht inár ndúiseacht ar feadh na hoíche agus súil againn dul a chodladh go luath an oíche dar gcionn agus súil againn filleadh ar phatrún codlata sláintiúil. Beidh fáil amach sa chéad iontráil eile agus sa dialann deiridh conas mar a chuaigh sé i bhfeidhm, cad é go díreach a tharla, cé acu an gcloímis leis agus cé acu ar bhain sé nó sí aon rud amach sa deireadh.