Críochnaíonn an chéad dialann díthocsainithe leis an iontráil dialainne seo. Ar feadh 7 lá rinne mé iarracht mo chorp a dhíthocsainiú agus é mar sprioc agam mé féin a shaoradh ó gach andúil a chuireann ualach agus smacht ar mo staid reatha chomhfhiosachta. Bhí an tionscadal seo rud ar bith ach éasca agus arís agus arís eile bhí orm deacrachtaí beaga a fhulaingt. I ndeireadh na dála, bhí an 2-3 lá deiridh go háirithe deacair i ndáiríre, ach bhí sé sin arís mar gheall ar rithim codlata briste. Chruthaigh muid na físeáin i gcónaí go dtí go déanach sa tráthnóna agus ansin chuaigh muid i gcónaí a chodladh i lár na hoíche nó i dtreo an deireadh go luath ar maidin.  Ar an ábhar sin, tá na laethanta seo caite thar a bheith deacair. Is féidir leat a fháil amach go díreach cad a tharla ar an séú agus an seachtú lá san iontráil dialainne seo a leanas!

Mo dialann detox 

Clib 6-7

Ba é an séú lá den díthocsain an ceann ba thubaistí i bhfad. Mar gheall ar oíche an-fhada, bheartaíomar fanacht inár ndúiseacht ar feadh na hoíche. Sa chomhthéacs seo, cheapamar le fada an lá ar cheart dúinn é seo a chur i bhfeidhm. Tar éis an tsaoil, bheadh ​​an lá dár gcionn thar a bheith deacair agus ba mhór an baol go dtitfeadh sé ina chodladh go tobann mar gheall ar thuirse an-mhór. Dá dtitimis inár gcodladh timpeall meán lae nó tráthnóna, bheadh ​​an rithim as smacht go hiomlán. Mar sin féin, bheartaíomar an chéim seo a ghlacadh mar murach sin bheimis tar éis codladh go dtí 15 pm agus ní bheadh ​​deireadh leis an timthriall fí. Mar sin d'fhan muid suas ar feadh na hoíche. Agus an mhaidin ag breacadh an lae, thuig muid cé chomh hálainn is atá an t-am seo den lá. D'éirigh an ghrian os cionn na gcrann, bhí na héin ag gol agus thuig muid go raibh an radharc álainn nádúrtha seo in easnamh orainn le míonna, lá i ndiaidh lae. Is rud speisialta é taithí na maidine ina ghlóir iomlán, rud ar theastaigh uainn i gcónaí taithí a fháil air. Ina dhiaidh sin d’eitil an mhaidin thart agus chuaigh mé ag traenáil ar maidin, rud a d’éiligh gach rud uaim. Bhí mé iomlán tuirseach agus gann anáil, ach sa deireadh bhí mé sásta go ndearna mé an oiliúint.

Throid muid go cróga in aghaidh na tuirse ach ar deireadh d'éirigh linn cur i gcoinne titim inár gcodladh..!!

Sna huaireanta ina dhiaidh sin, nuair a d'fhill muid abhaile, throid muid go cróga i gcoinne na tuirse. D’éiligh sé gach rud uainn, ach d’éirigh linn é, níor chuaigh muid a chodladh agus d’éirigh linn am lóin. Ar ndóigh, thit mo díthocsainithe ar thaobh an bhealaigh. Ní dhearna mé mo ghnáth-bhricfeasta nó lón, níor ól mé tae, agus ní raibh mé in ann leanúint ar aghaidh leis an detox. Ba iad na rudaí amháin a d'ith mé an lá sin ná 2-3 caife agus ceapaire cáise.

Ba é an príomhsprioc nua anois dul isteach i rithim chodlata réasúnta le bheith in ann staid mheabhrach níos cothroime a bhaint amach arís..!!

Ach ag deireadh an lae ní raibh cúram orm, bhí ar an detox fanacht, bhí sé i bhfad níos tábhachtaí anois dul ar ais i rithim codlata sláintiúil. Mar sin leagaimid síos sách luath. Lisa ag 21pm agus mise ag 00pm. Thit muid ina chodladh láithreach agus d'éirigh muid timpeall 22:00 am an lá dár gcionn, an seachtú lá. Ar deireadh rinneadh é, d'éirigh linn ár rithim codlata a normalú arís. Ar ndóigh bhí orainn é a choinneáil mar sin, ach bhíomar lán d’fhuinneamh anois, lán le fuinneamh agus sásta faoin rath seo. Is dócha gur rud é easpa codlata agus droch-rithim codlata a chuireann brú ollmhór ar do psyche féin agus a dhéanann neamhchothromaíocht ar d’intinn.

An chonclúid

Dá bhrí sin, in ainneoin na gcruachás, b'fhiú na laethanta a meáchan in ór, mar thug sé faoi deara dúinn i ndáiríre cé chomh briste agus a bhí an rithim codlata neamhchothromaithe ag cur as dúinn na míonna seo go léir. 7 lá thar a bheith oideachais a bhí ann inar fhoghlaim muid go leor. Mhothaigh muid anois an tábhacht a bhaineann le rithim codlata sláintiúil, d'fhoghlaimíomar go leor faoi fhíseáin a chruthú, miasa nua a ullmhú agus, thar aon rud eile, d'fhoghlaim muid go leor faoi ár gcomhlachtaí féin agus ár mothúcháin féin faoi bhianna éagsúla. Ina theannta sin, bhraitheamar freisin na héifeachtaí dearfacha a bhaineann le staonadh nó le haiste bia nádúrtha agus, thar aon rud eile, éifeachtaí bianna dlúth fuinniúla a d’ith mé ó am go chéile le linn na tréimhse díthocsainithe. Tar éis cúpla lá de staonadh, is féidir leat éifeachtaí ollmhór na nimheanna seo a mhothú. Ar an ábhar sin, ní raibh an t-am ar fad ina dhroim agus ní raibh aon phointe ag baint leis. Tráth a bhí ann inar fhoghlaimíomar go leor agus, thar aon rud eile, d’fhoghlaimíomar conas is féidir díthocsainiúchán den sórt sin a dhearadh níos fearr amach anseo.

Beidh an dara dialann díthocsainiúcháin ina dhiaidh sin go luath, ach an uair seo déanfar níos mó machnaimh ar gach rud..!!

Dá bhrí sin cruthófar dialann díthocsainithe eile sa tréimhse amach romhainn. An uair seo déanfar gach rud a phleanáil go cúramach. Rugadh an dialann díthocsainithe seo as rún spontáineach, ach mar thoradh air sin, chuaigh go leor rudaí mícheart. Bhuel, ba mhaith linn buíochas a ghabháil leis na léitheoirí go léir a lean an dialann seo gach lá agus a d’fhéach freisin ar na físeáin, daoine a spreag é nó daoine a fuair an spreagadh chun a leithéid de detox a chur i bhfeidhm. Agus é sin san áireamh, deirimid oíche mhaith, tá sé 23:40pm, tá sé in am cinnte!!! Fan sláintiúil, sona agus saol i chéile. 🙂