Is éard atá i gceist le d'intinn féin a ghlanadh ná do chomhfhiosacht féin a ghlanadh go fuinniúil chun soiléireacht iomlán a fháil ar ais agus do bhunús fuinniúil féin a thabhairt ar ais i gcothromaíocht. Go bunúsach, ciallaíonn sé seo an corp, an intinn agus an t-anam a shaoradh ó fhuinneamh dorcha, trom, galar-chúiseach atá ar ancaire domhain inár sliogán ábhar. Cuireann na fuinneamh seo bac ar ár n-sreabhadh inmheánach agus fágtar ár n-inmheánach as cothromaíocht, fuinneamh a dhéanann scamall ollmhór ar ár spiorad féin.
Conas a thagann na neamhíonachtaí seo chun cinn?
Tarlaíonn aon éilliú intinne i gcónaí ar dtús sa Chonaic agus sna próisis smaoinimh a thagann as. Gach isteach Eascraíonn a bheith ann ó smaointe, tá gach rud a thaithí againn sa saol, gach gníomh a dhéanaimid agus gach imeacht taithí againn, ach amháin tar éis éirí as ár struchtúir mheabhrach féin. Ar an gcúis seo, is ionann comhfhiosacht agus smaointe freisin do na húdaráis is airde atá ann. Is le cabhair ár gcomhfhiosachta amháin is féidir taithí a fháil ar rudaí agus mothaithe a mhothú. Tá muid in ann saol a dhearadh de réir ár mianta lenár gconaic (tá muid cruthaitheoirí ár réaltachta féin). I saol gach duine, gintear próisis machnaimh gan líon, a spreagtar mothúcháin dearfacha nó diúltacha agus a chuirtear i bhfoirm. Is éard atá i smaointe freisin stáit fhuinniúla a bhfuil cumas speisialta acu: is féidir leo comhdhlúthú nó dí-chomhdhlúthú. Tagraíonn dlúsú fuinniúil do gach diúltacht a dhlisteanaíonn duine ina aigne féin, agus tagraíonn dlúthú fuinniúil don dearfacht a léiríonn duine ina réaltacht féin (comhchuibheas, síocháin, grá, etc.). Tá an intinn egoistic freagrach as dlús fuinniúil a tháirgeadh agus tá an aigne anam freagrach as solas fuinniúil a tháirgeadh. Gníomhaíonn daoine againn i gcónaí ó cheann de na stáit chomhfhiosachta seo agus athraíonn muid ár leibhéal creathadh féin i gcónaí. Mar thoradh air sin, coinnímid muid féin gafa i bpatrúin dhélitriúla, roinnimid rudaí idir mhaith agus olc agus táimid faoi réir ag athrú leanúnach ar phróisis smaoinimh chomhchuí/dearfach agus neamh-chomhchuibhithe/diúltacha a shocraíonn ár saol. Eascraíonn neamhíonachtaí fuinniúla go príomha as smaointe diúltacha a ghiniúint i d’intinn féin.
Dá mhéad a mhairimid agus a dhlisteanaíonn muid iad, is amhlaidh is mó a chuireann siad an t-ualach ar ár réaltacht féin, is é an toradh a bhíonn ar intinn scamallach a bhíonn i gcónaí ag tabhairt aghaidh ar eagla, tinnis agus luachanna diúltacha eile. Mar gheall ar an Dlí athshondais Cruthaíonn sé seo bíseach anuas toisc go meallann fuinneamh fuinneamh den déine céanna i gcónaí agus méaduithe ar chumhacht. Más fuath leat go meabhrach, ní thagann ach fuath eile chun cinn agus vice versa, is féidir an scéimre seo a chur i bhfeidhm ar gach mothúchán. Cruthaíonn na próisis smaointe diúltacha seo scéal-líne a chruthaíonn patrúin iompraíochta diúltacha breise. Má bhíonn meon diúltach i gcoitinne agat, tagann scamaill ar do chuid céadfaí agus tarraingíonn tú níos mó diúltachais dá bharr. Ní hamháin go mbaineann sé seo le stát méadaithe, diúltach, inmheánach ach aistríonn an rud ar fad fiú go láidir chuig an domhan lasmuigh. Cuireann na fuinneamh seo brú ar d'intinn féin agus cuireann siad lag thú, is é an toradh ná “comhfhiosacht dhíspreagtha”. Éiríonn tú sluggish agus b’fhéidir nach bhfuil an uaillmhian agat aclaíocht a dhéanamh a thuilleadh, rud a fhágann go mbíonn sé deacair duit ithe go sláintiúil. Seans nach bhfeiceann tú pointe ar bith ann agus go sleamhnóidh do shaol. Ní féidir gach rud a chur síos ach ar cháilíocht do chuid smaointe féin, toisc nach n-itheann tú ach bia atá éillithe go fuinniúil mar gheall ar na smaointe comhfhreagracha faoi. Tá tú faoi réir do andúile féin agus níl aon neart/spreagadh agat chun deireadh a chur leo. Má tá tú i modh den sórt sin ar feadh tréimhse níos faide ama, caillfidh tú níos mó agus níos mó de do dearcadh soiléir ar an saol agus de réir a chéile cuireann sé seo níos mó as do chothromaíocht féin.
Conas is féidir na hábhair salaithe seo a dhíchur?
Chun an truailliú fuinniúil seo a dhíchur, tá gá le roinnt fachtóirí. Ar thaobh amháin, tá sé tábhachtach go n-athróidh tú do bhunús meabhrach féin ar dtús. Caithfidh tú do riocht comhfhiosachta féin a athrú mar ní féidir leat fadhbanna a réiteach ó staid an chomhfhiosachta ina bhfuil tú gafa gach lá. Caithfidh tú do dhearcadh ar rudaí a athrú agus iarracht a dhéanamh díriú arís ar an ngné dhearfach de do thaithí reatha. Glacadh an eochairfhocal anseo. Ar an gcéad dul síos, ba cheart duit glacadh leis an diúltacht atá agat faoi láthair agus a thuiscint gur chóir go mbeadh sé díreach mar atá sé faoi láthair. Sa nóiméad uathúil seo atá ag méadú go síoraí a bhí ann i gcónaí, atá agus a bheidh, tá gach rud díreach chomh foirfe agus atá sé agus ní fhéadfadh sé a bheith ar aon bhealach eile, nó bheadh sé difriúil, nó bheadh tú ag fulaingt ar rud éigin go hiomlán difriúil ag na huaire. Ach ní mar sin atá sé, ach ba chóir duit a bheith buíoch gur féidir leat an fhulaingt seo nó an t-éilliú seo a chuireann ualach ort. Caithfidh tú glacadh leis seo agus a thuiscint go bhfuil an t-eispéireas seo tábhachtach chun foghlaim uaidh, caithfidh tú a thuiscint go dtugtar deis duit faoi láthair céim amach as an dorchadas (foghlaimítear na ceachtanna is tábhachtaí sa saol trí phian). Ansin caithfidh tú a thuiscint agus a thuiscint gur féidir leat na hualaí féinfhorchuir seo a shárú trí seo Do fho-chomhfhiosach féin a athchlárú is féidir a réiteach. Is é an fo-chomhfhiosach an chuid is mó agus ag an am céanna is ceilte dár réaltacht féin ina bhfuil gach patrún iompraíochta coinníollaithe agus próisis machnaimh ar ancaire/clárú. Is cuid dár saol laethúil iad na próisis smaointeoireachta seo agus déanaimid iarracht iad a chaitheamh arís agus arís eile. Mar gheall air seo, tagann na smaointe comhfhreagracha seo isteach inár gcomhfhios arís agus arís eile i rith an lae agus, i bhformhór na gcásanna, bíonn siad gafa ag ár n-intinn. Ar an ábhar sin, tá sé ríthábhachtach na smaointe seo a réiteach/a athrú agus tá go leor bealaí ann chun é seo a bhaint amach. Chomh luath agus a thagann smaointe den sórt sin chun cinn, ba cheart duit díriú go díreach ar an ngné dhearfach díobh. Mar shampla, tagann an smaoineamh chun cinn gach lá go bhféadfadh tú ailse a fháil go han-luath, mar inis duit féin láithreach bonn nach féidir leis seo tarlú, go bhfuil tú sláintiúil agus go bhfuil tú ag déanamh gach is féidir leat anois chun é a chosc.
Éiríonn eagla na todhchaí agus insíonn tú duit féin go bhféadfadh rud éigin dona tarlú go luath, ansin sa nóiméad sin díreoidh tú láithreach ar an láthair agus inis duit féin nach bhfuil sé amhlaidh faoi láthair, go bhfuil gach rud optamach faoi láthair agus gur leatsa féin é. Is féidir leat do thodhchaí a mhúnlú chun feabhais, do chinniúint féin a ghlacadh isteach i do lámha féin agus an ceann is fearr a bhaint as do shaol. Baineann an rud céanna le caitheamh tobac. Is é an rud mealltach faoi chaitheamh tobac ná na gnáthphróisis smaointeoireachta a théann i bhfeidhm go leanúnach ar do Chonaic féin. Má thagann an smaoineamh ar thoitíní chun cinn nuair a scoirfidh tú, rud a tharlóidh go minic ar dtús, ba cheart duit d'fheasacht a athrú láithreach chuig rud éigin eile. D'fhéadfá a rá leat féin go bhfuil tú tar éis éirí as ar deireadh agus go bhfuil do shláinte ag feabhsú go suntasach anois. Ach chomh luath agus a cheadaíonn tú an smaoineamh ar an toitín, an níos faide a cheapann tú faoi, an níos láidre a éiríonn do mhian, mar gheall ar mar a dúirt mé, smaointe go bhfuil tú ag díriú ar mhéadú i gcumhacht, agus a tharlaíonn an rud ar fad go dtí go dtuigeann tú an smaoineamh comhfhreagrach. i do réaltacht féin, is ar leibhéal fisiciúil é an gníomh a dhéanamh. Ar ndóigh, éilíonn an rud ar fad a lán de willpower, ach is é an rud go maith faoi go bhfuil an cumas ag do willpower féin a fhorbairt thar a bheith tapa agus rathú agus fás tar éis tréimhse an-ghearr. Tar éis seachtain amháin, tá do chumhacht tiomnaithe féin neartaithe go mór agus éiríonn sé i bhfad níos éasca déileáil leis, agus ansin éiríonn d’intinn níos mó agus níos mó ar comhardú.
Cén tairbhe a bhaineann duine as glanadh intinne?
Dá mhéad a ghlanann tú d’intinn féin, is ea is mó a shaorann tú tú féin ó fhuinneamh trom, ualach, is ea is soiléire a bhainfidh tú amach. Glactar leis go minic go gcosnaíonn déanamh gan, mar shampla, go leor fuinnimh agus nach bhfaigheann tú mórán airgid ar ais. Glactar leis, seachas an tsláinte fheabhsaithe, nach mbainfidh tú leas as déanamh gan agus go gcaillfidh tú go leor de do cháilíocht beatha le himeacht ama, ach ní hé sin an cás, a mhalairt ar fad. Le himeacht ama éiríonn tú níos soiléire agus mothaíonn tú conas a éiríonn do chorp, d’intinn agus d’anam le chéile níos mó agus níos mó. Braitheann tú níos dinimiciúla, tá beogacht i bhfad níos mó agat, tugann an chumhacht uacht méadaithe níos mó neart inmheánach duit, éiríonn tú níos cothroime, is féidir leat déileáil le cásanna, mothúcháin agus smaointe i bhfad níos fearr agus gheobhaidh tú an cumas maireachtáil i bhfad níos mó sa lá atá inniu ann. Ní bheidh tú gafa a thuilleadh i bpatrúin dhiúltacha sa todhchaí nó san am atá caite agus is féidir leat gníomhú níos mó ón lá atá inniu ann. Is féidir do chumas cruthaitheach féin a fhorbairt níos mó agus tosaíonn tú ar réaltacht atá ag éirí níos dearfaí agus níos comhchuí a chruthú. Ach is é an gnóthachan is mó is féidir leat a bhaint amach ná soiléireacht mheabhrach a fháil. Níl aon mhothú níos fearr ná a bheith soiléir go meabhrach. De réir mar a éiríonn tú níos comhfhiosaí agus go mothaíonn tú an dóigh a bhfuil do shaol féin ag teacht i gcothromaíocht, sealbhaíonn tú mothúcháin atá taobh amuigh de do shamhlaíocht féin, agus uaireanta is féidir leat fiú fíorphléasctha sonais a fháil a spreagann do spiorad féin. Déanann tú do bhunús fuinniúil féin a dhí-dhlúsú de réir a chéile agus mar thoradh air seo éiríonn tú níos sona agus níos sona, a bheith níos gníomhaí sa saol agus a bheith in ann i bhfad níos mó áthas, grá agus sonas a mhothú.
Fiú má dhealraíonn sé uaireanta go bhfuil a leithéid de stát i bhfad ar shiúl, is féidir liom tú a chur ar do shuaimhneas agus a rá nach bhfuil ann ach beagán ama. Is leor seachtain amháin de thréigean iomlán agus glantachán fuinniúil iomlán a bheith i bhfad níos soiléire agus níos comhchuí. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.
Táim sásta faoi aon tacaíocht ❤
