Go bunúsach, tá a fhios ag gach duine go bhfuil rithim codlata sláintiúil riachtanach dá sláinte féin. Aon duine a chodlaíonn ró-fhada gach lá nó a théann a chodladh i bhfad ró-dhéanach, cuirfidh sé isteach ar a rithim bhitheolaíoch féin (rithim codlata), rud a bhfuil míbhuntáistí iomadúla ag baint leis. ...

Tá cumhacht ár n-intinn féin gan teorainn. Agus é sin á dhéanamh, is féidir linn imthosca nua a chruthú mar gheall ar ár láithreacht spioradálta agus freisin saol a threorú a fhreagraíonn go hiomlán dár smaointe féin. Ach go minic déanaimid bac orainn féin agus teorainnimid ár gcuid féin ...

Mar gheall ar mhúscailt comhchoiteann atá ag glacadh le comhréireanna níos mó ná riamh le blianta beaga anuas, tá níos mó agus níos mó daoine ag déileáil lena gland pineal féin agus, mar thoradh air sin, leis an téarma "tríú súl" freisin. Tuigtear an tríú faireog súl / pineal leis na céadta bliain mar orgán de aireachtáil bhreise agus tá baint aige le hintiúlacht níos suntasaí nó le staid mheabhrach leathnaithe. Go bunúsach, tá an toimhde seo ceart freisin, toisc go bhfuil tríú súl oscailte comhionann ar deireadh thiar le staid mheabhrach leathnaithe. D’fhéadfaí labhairt freisin ar staid chomhfhiosachta ina bhfuil ní amháin treoshuíomh i dtreo mothúcháin agus smaointe níos airde i láthair, ach freisin forbairt tosaigh ar a acmhainneacht intleachtúil féin. ...

Tá codladh leordhóthanach agus, thar aon rud eile, codlata suaimhneach rud atá riachtanach do do shláinte féin. Tá sé thar a bheith tábhachtach, mar sin, go gcinnteoimid cothromaíocht áirithe i ndomhan atá ag gluaiseacht go tapa an lae inniu agus go dtugaimid go leor codlata dár gcorp. Sa chomhthéacs seo, ní bhíonn rioscaí nach beag ag baint le heaspa codlata freisin agus is féidir leis tionchar an-diúltach a bheith aige ar ár gcóras intinne/colainne/spiorad féin san fhadtréimhse. ...

Nuair a thagann sé chun ár sláinte agus, níos tábhachtaí fós, ár bhfolláine féin, tá sé ríthábhachtach patrún codlata sláintiúil a bheith againn. Is nuair a chodlaíonn muid a thagann ár gcorp chun sosa i ndáiríre, is féidir é féin a athghiniúint agus a chuid cadhnraí a athluchtú don lá amach romhainn. Mar sin féin, mairimid in am atá ag gluaiseacht go tapa agus, thar aon rud eile, am millteach, bíonn claonadh againn a bheith féin-millteach, ár n-intinn féin, ár gcorp féin a shárú agus, mar thoradh air sin, ár rithim codlata féin a chailleadh go tapa. Ar an gcúis seo, tá go leor daoine ag fulaingt ó insomnia ainsealach sa lá atá inniu ann, luíonn siad ina ndúiseacht sa leaba ar feadh uaireanta agus ní féidir leo titim ina chodladh. ...

Críochnaíonn an chéad dialann díthocsainithe leis an iontráil dialainne seo. Ar feadh 7 lá rinne mé iarracht mo chorp a dhíthocsainiú agus é mar sprioc agam mé féin a shaoradh ó gach andúil a chuireann ualach agus smacht ar mo staid reatha chomhfhiosachta. Bhí an tionscadal seo rud ar bith ach éasca agus arís agus arís eile bhí orm deacrachtaí beaga a fhulaingt. I ndeireadh na dála, bhí an 2-3 lá deiridh go háirithe deacair i ndáiríre, ach bhí sé sin arís mar gheall ar rithim codlata briste. Chruthaigh muid na físeáin i gcónaí go dtí go déanach sa tráthnóna agus ansin chuaigh muid i gcónaí a chodladh i lár na hoíche nó i dtreo an deireadh go luath ar maidin.   ...