Tá staid minicíochta duine ríthábhachtach dá leas fisiceach agus síceolaíoch agus léiríonn sé fiú a staid mheabhrach reatha féin. Dá airde minicíocht ár staid Chonaic féin, is amhlaidh is dearfaí é seo de ghnáth ar ár n-orgánach féin. Os a choinne sin, tá tionchar an-buan ag minicíocht creathadh íseal ar ár gcomhlachtaí féin. Tá ár sreabhadh fuinniúil féin níos mó bactha agus ní féidir ár n-orgán a sholáthar go leordhóthanach a thuilleadh leis an bhfuinneamh beatha cuí (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi, etc.). Mar thoradh air sin, cuireann sé seo le forbairt tinnis chun cinn agus mothaímid go bhfuil daoine ag éirí níos neamhchothromaithe. I ndeireadh na dála, tá go leor fachtóirí ann a íslíonn ár minicíocht féin; príomhfhachtóir amháin, mar shampla, is ea speictream meabhrach diúltach.  Sa chomhthéacs seo, tá bealaí iomadúla ann freisin chun do mhinicíocht creathadh féin a ardú arís. San Airteagal seo beidh mé tú a chur in aithne ar bhealach an-éifeachtach lenar féidir leat a mhéadú cinnte do staid minicíochta féin.

Bealaí éagsúla chun codlata a fheabhsú

I saol an lae inniu, tá go leor daoine ag fulaingt ó easpa codlata. Tá an easpa codlata seo mar gheall go páirteach ar ár sochaí feidhmíochta, i.e. córas éilitheach ina mbímid i gcónaí mar dhaoine faoi bhrú chun ár dteorainneacha, go háirithe nuair a thagann sé inár gcuid oibre laethúil (ar ndóigh tá fachtóirí iomadúla eile ann a chothaíonn easpa codlata. ||aiste bia mínádúrtha - Mí-úsáid substaintí andúile/caiféin, ganntanas spóirt/aclaíocht – rud a fhágann nach mbíonn codladh chomh suaimhneach/fadhbanna ag titim ina chodladh). I ndeireadh na dála, bíonn tionchar an-diúltach ag easpa codlata ar ár sláinte féin, toisc go díreach nuair a chodaimid a thagann ár n-orgánach chun sosa agus is féidir é a ghnóthú ó strus agus brú an lae. Mar sin féin, tá bealaí éagsúla ann inar féidir linn ár gcaighdeán codlata féin a fheabhsú go mór. Ar thaobh amháin, tá sé an-tairbheach codladh i seomraí dorcha. Laghdaíonn gach foinse solais infheicthe (foinsí solais saorga, ar ndóigh) cáilíocht ár gcodladh go mór agus ciallaíonn sé go bhfuil muid i bhfad níos lú athnuachan an mhaidin dár gcionn. Ar an mbealach céanna, mar gheall ar an nochtadh láidir radaíochta, ní buntáiste ar bith é do ghuthán cliste a bheith in aice leat agus tú i do chodladh. Cuireann an radaíocht astaithe brú ar ár dtimpeallacht cheallacha agus ar deireadh laghdaítear an mhinicíocht a ascalaíonn ár staid chomhfhiosachta féin. Cúis amháin a chuirim mo ghuthán póca ar mhodh eitleáin gach oíche (Nuashonrú: is ar éigean a bhainim úsáid as mo ghuthán póca ar chor ar bith agus bíonn sé i mód eitleáin i gcónaí). Pointe an-tábhachtach eile ná codladh leis an bhfuinneog ar oscailt. Le bheith macánta, is féidir le héifeachtaí fuinneog dúnta a bheith tromchúiseach.

Tá bealaí éagsúla ann chun do cháilíocht codlata féin a fheabhsú. I ndeireadh na dála, ba cheart dúinn úsáid a bhaint as cuid de na modhanna seo mar, go háirithe i ndomhan luas tapa an lae inniu, tá sé thar a bheith tábhachtach codladh suaimhneach a bheith agat. Ciallaíonn codladh suaimhneach go n-éireoidh muid níos cothroime + i bhfad níos athléimní nó, níos fearr a dúirt, cobhsaí meabhrach..!!  

Chomh luath agus a dhúntar an fhuinneog/na fuinneoga i seomra comhfhreagrach, laghdaítear cáilíocht an aeir tar éis tamaill ghearr. Má fhágtar an t-aer i seomra ar feadh tréimhse fada ama, téann an sreabhadh fuinniúil san aer in olcas ó uair go huaire. Cuirtear bac ar an sreabhadh i ndáiríre agus éiríonn ár mbonn fuinniúil féin níos dlúithe mar gheall ar an aer stagnant (laghdaítear ár minicíocht).

Codladh leis an fhuinneog ar oscailt

Tá difríocht mhór mar sin cibé an gcodlaíonn tú ar feadh na mblianta leis na fuinneoga ar oscailt nó leis na fuinneoga dúnta. Is féidir an feiniméan seo a rianú siar fiú go dtí prionsabal uilíoch na rithime agus an chreathadh agus léiríonn sé dúinn go spreagann gluaiseacht agus athrú ár meon féin i gcónaí. Chomh fada agus a bhaineann sé seo, deir an dlí seo go simplí go bhfuil rithimí mar chuid lárnach dár saol agus go bhfuil ár saol faoi réir athruithe leanúnacha. Is é foinse ár saoil ná sreabhán (líonra fuinniúil a thugann spiorad cruthaitheach cliste dó) agus a bhíonn i gcónaí ag gluaiseacht. Ar an gcúis seo, ní droch-rud iad athruithe, ach is cuid lárnach dár saol iad Mar shampla, duine a dhéanann an rud céanna gach lá i gcónaí, i gcónaí i bhfostú sna patrúin dochta céanna saoil, mothaíonn sé faoi léigear aige i. san fhadtéarma agus mar sin déanann sé dochar dá spiorad féin. Tá gluaiseacht agus athrú riachtanach mar sin dár bhfolláine meabhrach agus mhothúchánach. I ndeireadh na dála, d'fhéadfaí seomraí le fuinneoga dúnta a chur i gcomparáid le loch le huisce seasta. Chomh luath agus a sheasann an t-uisce, sraonann an loch anonn agus éiríonn an t-uisce go dona, faigheann an fásra bás agus cailleann na horgánaigh (ag an bpointe seo ba chóir a rá go bhfuil iliomad tionchair eile ann ar ndóigh a chuireann loch “timpiste” ). Ar an ábhar seo, tá sé inmholta codladh leis na fuinneoga ar oscailt arís chun sreabhadh leanúnach aeir a chinntiú (chuirfeadh fuinneog claonta nó fuinneoige le sruth freisin). Gheobhaidh tú eolas ar na buntáistí a bhaineann le fuinneog oscailte tar éis tamaill ghearr.

Is féidir le codladh leis na fuinneoga ar oscailt tionchar an-dearfach a bheith agat ar do bhunreacht fhisiciúil agus shíceolaíoch féin. Cinntíonn sé seo ar deireadh sruth leanúnach aeir agus ní laghdaíonn an caighdeán fuinniúil..!!

Is cinnte go mothaeoidh tú níos suaimhní, níos beo, + níos fuinniúla agus, thar aon rud eile, beidh tú in ann minicíocht d’orgánach féin a mhéadú ag deireadh an lae. Ar ndóigh, ní do gach duine codlata leis an bhfuinneog oscailte. Go háirithe sa gheimhreadh nuair a bhíonn sé fuar, de ghnáth is fearr leat codladh leis an bhfuinneog dúnta. Mar sin féin, fiú amháin sa séasúr fuar tá sé inmholta na fuinneoga a oscailt ar an oíche, fiú mura bhfuil ann ach crack beag. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.

Ba mhaith leat tacú linn? Ansin cliceáil ANSEO