Is minic a bhíonn spreagthóirí éagsúla in éineacht linn sa saol laethúil, agus ardaíonn siad seo go léir ár leibhéal tonnchrith fuinniúil féin thar thréimhse fada ama. Is “bianna” iad cuid de na bianna só seo a measaimid fiú go dtabharfaidh siad fuinneamh agus neart dúinn don lá. Bíodh sé caife ar maidin, deoch fuinnimh roimh obair nó toitíní a chaitheamh. Ach is minic nach dtugaimid faoi deara cé chomh andúileach is atá spreagthaigh bheaga againn agus a bhíonn i gceannas ar ár n-intinn féin. Is féidir leat a fháil amach cén fáth go bhfuil sé seo amhlaidh agus cén fáth go gcuireann andúilí beaga ár n-intinn féin i bhfeidhm.
Cumhacht bianna dlúth fuinniúla
Níl sa chruthaíocht ar fad nó sa chruthú ar fad go bunúsach ach meicníocht ollmhór, comhfhiosach, comhfhios ar deireadh thiar, cosúil le gach rud atá ann, nach bhfuil ann ach stáit fhuinniúla. Mar gheall ar mheicníochtaí comhghaolaithe vortex, tá sé de chumas ag na stáit fuinniúla seo dlúis nó dí-dhianú. Cruthaíonn diúltacht de chineál ar bith dlús fuinniúil, agus déanann dearfacht an éadaí suaimhneach a bheith níos éadroime. Dá dlúithe an staid fuinniúil, is amhlaidh is mó ábhar a fheictear dúinn, is dóigh linn (Níl i gceist mar sin ach seachmall, fuinneamh comhdhlúite a thugann orainn daoine a bhrath mar ábhar comhlán). Ar an gcúis seo, tá bianna dlúth fuinniúla agus bianna éadroma fuinniúla ann freisin. Is minic a thagraíonn an chéad cheann do bhia atá éillithe go fuinniúil, bia ina bhfuil ceimiceáin éagsúla, mar lotnaidicídí, aspairtéim, glutamáit agus substaintí iomadúla eile. Ach cad faoi fhormhór na mbianna? Conas a aithníonn tú bianna dlúth fuinniúla? Tá bealaí éagsúla ann chun bianna den sórt sin a aithint, ceann acu ar mhaith liom dul isteach go mion anseo. Go bunúsach, tá tréith amháin ann ar féidir a úsáid i gcónaí chun bianna den sórt sin a aithint agus is é sin andúil. Lig dom anois caife a úsáid mar shampla. Nuair a thagann sé chun caife, aontaíonn go leor daoine faoi cibé an bhfuil sé sláintiúil nó nach bhfuil. Maíonn taobh amháin nach bhfuil caife contúirteach ar chor ar bith agus deir an leath eile go bhfuil sé olc do do shláinte. (Ar ndóigh, caithfidh tú idirdhealú a dhéanamh freisin idir pónairí caife orgánacha úra agus caife eochaircheap tionsclaíoch). Ach cad atá ceart?
Scamall aigne an duine féin
Go bunúsach, is olc an caifé d’intinn mar is só-bhia é an caifé nach n-ólann tú ach as gnáthchónaí. Samhlaigh caife a ól gach maidin agus ansin a thuiscint thar am nach féidir leat a dhéanamh gan é. Nach féidir leat dul i dtaithí ar an smaoineamh gan caife a ól ar maidin. Más é seo an cás beidh a fhios agat láithreach nach bhfuil an caife go maith duit mar go gcuireann andúile brú ar d'intinn féin i gcónaí. Éiríonn tú míshuaimhneasach, neirbhíseach agus ní thugann tú faoi deara go simplí conas a imríonn do chuid smaointe timpeall ar an só-bhia seo. Mura féidir leat féin a dhéanamh gan só-bhia áirithe, ansin i bhformhór na gcásanna is féidir leat glacadh leis go bhfuil an bia seo go dona, toisc nach n-itheann tú é ar chúiseanna sláinte, ach go príomha ar chúiseanna pléisiúir, gnáthaimh agus andúile. Ach is éard atá i gceist le andúil ná rud a chuireann scamaill mhór ar d'intinn féin, toisc go gcuireann andúile isteach ar do chothromaíocht inmheánach féin. Éiríonn tú gan chorraí agus ní féidir leat maireachtáil san am i láthair mar bíonn do chuid smaointe ag dul timpeall ar an só-bhia seo. Tá tú i do lámh ag an spreagthach comhfhreagrach ansin, bíonn sé i gceannas ar do chuid smaointe féin agus cuireann sé as do shaol reatha tú. Ní rialaíonn rud éigin atá tairbheach do do shláinte féin d'intinn féin, ar a mhalairt, is féidir le bianna den sórt sin a bheith taitneamhach freisin, ach itheann tú iad go príomha chun do shláinte féin a fheabhsú. Ag an bpointe seo ba chóir a rá freisin go bhfuil taithí andúile difriúil ag gach duine. Mar shampla, is féidir le duine amháin a chorp féin a dhíthocsainiú le tae glas agus ní ólann sé ach ar chúiseanna sláinte é, ní ólann duine eile é ach le haghaidh pléisiúir agus ní féidir é a dhéanamh gan é, agus sa chás sin chuirfeadh an tae glas strus ar a chuid smaointe féin, mar gheall air. chinneadh leis an saol laethúil go Chonaic an duine comhfhreagrach. Dá bhrí sin bíonn andúil i gcónaí olc do do bhunreacht síceolaíoch agus fisiciúil féin.
Mo andúile
Mar shampla, bhí mé addicted le cannabas ar feadh i bhfad. Mar gheall ar an andúil seo bhí sé an-deacair dom maireachtáil i gcónaí san am i láthair mar níor smaoinigh mé ach ar an bhféar. Bhí mo chailín ann, ní raibh mé in ann a bheith sásta mar ní raibh mé in ann smaoineamh air conas fiailí a fháil. Nuair a fuair mé é, bhí mé fós míshásta, rinne mé iarracht é a phleanáil agus bhí mé ag smaoineamh cheana féin faoin lá amárach, faoi sholáthar an lae amárach. Go bunúsach, d'aistrigh mé níos faide agus níos faide ar shiúl ó mo chroí, ó mo staid aigne fíor sa lá atá inniu ann agus i gcónaí i mo chónaí i gcás diúltach meabhrach. Ar an gcúis seo, ní féidir linn a mholadh ach go n-éireodh tú ar an eolas faoi do andúile féin. Fiú má cheapann tú go minic nach féidir leo seo dochar a dhéanamh duit, nach gcuireann siad ualach ort, fiú andúile beaga, ní féidir liom a rá ach go ndéanann na hualaí féin-fhorchuir seo do Chonaic féin a scamadh. In ionad géilleadh don andúil, is inmholta an grá a thabhairt do na daoine atá gar do chroí agus a chiallaíonn gach rud duit. Agus é seo san áireamh, fanacht sláintiúil, sona agus saol i chéile.
